Cette video contient aussi un partage sur crée un espace dédier pour votre chez vous. C'est beaucoup plus simple que vous ne le pensez ;)

Aujourd'hui on a refait les même étirement du haut du corps que la semaine dernière et on a rajouter des étirement pour le bas du corps.

Aujourd'hui on a refait le débuts des étirements de la semaine dernière et rajouter pour étirer la colonne vertébrale dans toutes les directions, ainsi que les articulations du haut du corps.

Ce matin on c'est concentrer sur l'échauffement de la nuque et du haut du corps, ainsi que quelque une nouvelle posture et ses variante pour renforcer le bas du dos.

Aujourd'hui on a travailler l'écoute de soi avec une version du Body Scan (que vous pouvez aussi trouvez sur la page je ne sais pas quoi faire) qui permet d'avoir une écoute plus approfondis de son corps et ses besoins. Suivis par le mouvement et la matérialisation de ses besoins.

Etre à l'écoute de soi même! Ce matin on a travaillées l'étirement du milieux dos et des coté, le haut du dos et les épaules et le bassin et terminer avec une torsion pour la digestion. Je vous invite a m'envoyer un message avec vos besoin pour que puisse avoir des idées de vidéo et vous donner des étirement ou autre pour vos besoin particulier :)

Pratique de Respiration pour ce recentrer sur ses besoins et savoir qu'est ce qu'il faudrait bouger et étirer dans son corps. *Désolé pour la qualité de ce matin

La pratique ce matin développe l'intuition et l'écoute. Ouvrir ça conscience pour être à l'écoute des besoins du corps.

Cette semaine concentration sur la respiration. Un aspect important qui peut être aussi pratiquer pendant les postures. Je recommande de la pratiquer quotidiennement même pendant les postures :)