YOGATMA
Quand j'oublie de respirer
Je Respire
Intro + Prana 2
Cette vidéo rajoute à la pratique de Prana 1 - la respiration ventral - pour découvrir la respiration complète. Cette respiration permet d'ouvrir les poumons dans toutes les directions pour digérer le plus de Prana dans chaque respiration. Il y a aussi l'invitation de respirer le plus silencieusement possible. La douceur de la respiration permet au corps de mieux digérer et intégrer le Prana respiré.
Prana 3 - Nadi Shodhana
Pranayama - Alternance des Narines. Cette respiration permet une fluidification des énergies Lunaire et Solaire dans le corps. Les Nadis Ida et Pingala. En pratiquant cette respiration 10-15 minutes par jour, on commence à sentir l'équilibre et l'harmonie qui s'installent dans le corps de plus en plus.
Prana 5
Pratique de respiration ou on commence à explorer la rétention (Kumbhaka en sanscrit)
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