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Mobilité et Renfo
En direct - Renforcement du bas du dos
Aujourd'hui on a travaillé le centre pour renforcer les muscles qui soutiennent les lombaires et le bas du dos.
Les postures pratiquées ont été une variante du Chien tête en bas et la planche - - Adho Mukha Svanasana Chaturanga Dandasana Vinyasa - ainsi qu'une variante de la posture du Bateau - Navasana.
À pratiquer minimum 3 à 5 fois et après monter jusqu'à 10.
Les postures
Adho Mukha Svanasana Chaturanga Dandasana Vinyasa
Navasana
Les informations fournies sur ce site web ou dans nos cours de yoga ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou d'autres professionnels de santé qualifiés pour toute question concernant une condition médicale.
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