Sadhana Matinal

Pour les personnes qui veulent développer leur motivation et leur discipline quotidienne pour faire leur pratique de yoga le matin, bouger leur corps et continuer leur journée avec un mental serein et calme.

Sadhana veut littéralement dire un temps pour se lier avec notre Soi Supérieur par n'importe quelle méthode. Pour nous, débutants en yoga, on commence avec les pratiques de Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Méditation, en conscience que chaque moment nous rapproche de notre vérité intérieure.

Les pratiques matinales réveillent et animent le corps avec force et vitalité. Chaque partie du rituel — nettoyage extérieur, nettoyage intérieur (Kriyas), posture et mouvement (asana), respiration (pranayama), méditation au chant de OM — a un rôle unique et important pour s'aider soi-même à rester présent et se préparer, se conditionner, pour vivre et être son vrai et meilleur soi chaque jour.

Les sadhanas matinales sont les pratiques que nous faisions chaque matin pour commencer la journée.

En nous rappelant que le yoga est une pratique qui permet de s’observer soi-même sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et énergétique.

Dérouler son tapis nous offre un moment dans la journée pour observer ce qui est présent dans l’instant. Le matin, cela permet de créer l’ambiance et l’intention que l’on aimerait apporter au reste de la journée.

Les pratiques proposées sont les enregistrements des sadhanas matinales que nous avons faites ces derniers mois. Chaque pratique suit le rythme du moment présent, et c’est à vous d’ajuster selon vos besoins.

Le yoga nous invite à ralentir, ne serait-ce qu’un court instant, afin d’écouter ce qui serait juste pour nous.

Je recommande ces pratiques aux personnes qui ont déjà fait un peu de yoga auparavant.Si vous êtes débutant(e), n’hésitez pas à essayer pour voir si cela vous convient, ou à me contacter afin de déterminer quelle serait la meilleure option pour vous.

Bénéfice d'une pratique quotidienne

Régulation de son horloge interieur

Boost d'énergie et d'humeur

Equilibre Mental Et Emotionnel

Compréhension plus profond de Soi

Sommeil Plus Réparateur

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Harmonisation de sa santé physique

Connexion a son corps

La première semaine, on développe les bases d'une routine matinale, un mélange de pratique physique, Asana, du Hatha et Vinyasa Yoga — dans les pratiques de Sookshm Yog, mouvements doux, et Surya Namaskar, la Salutation au soleil.