Ressentir et Valider ses Émotions
N’hésitez pas à vous mettre debout, surtout si vous ressentez de grosses émotions ou si vous avez beaucoup d’énergie en vous. Vous asseoir pourrait, en fait, vous rendre encore plus inconfortable.
Quand je ressens une émotion — une énergie qui monte (joie et colère) ou qui descend (tristesse et peur) dans mon corps —, je prends une pause.
Si ce n’est vraiment pas possible sur le moment, je trouve une solution pour me retrouver dans un espace où cela devient possible.
J’espère que cette pratique pourra vous guider un peu plus vers une meilleure conscience de vos émotions, afin que vous puissiez prendre soin de vous dans les moments les plus confrontants et difficiles du quotidien.
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