La Terre du Taureau

Ah ! Vous l’avez senti ce matin ?

Cette sensation de détente, comme si le monde avait ralenti et que, enfin, une pause pouvait se faire.

Bienvenue dans le mois du Taureau. Aujourd’hui, le Soleil a basculé du signe du Bélier — le feu, l’initiation, l’action, la sincérité — vers la patience et la persévérance du Taureau.

J’ai passé un week-end — bon, plutôt une semaine — hyper intense, comme si la nouvelle Lune du Bélier venait me dire qu’il ne fallait pas louper la clarté et les apprentissages de ce passage. Et je peux dire que ça n’a pas manqué !

Que ce soit le travail qui a doublé en une semaine, le manque de sommeil, la vie qui me met face à moi-même et à toutes mes facettes les plus sombres que j’essaie d’éviter depuis toujours… Lol, merci la trentaine :))

En tout cas, je me réveille ce matin très tôt, sans avoir beaucoup dormi, et je réalise : wow, tout mon corps est activé de ouf. Je suis vraiment réveillée à 5 h 45 du matin avec seulement 5 heures de sommeil (ce n’est pas normal pour moi !). Tout mon corps est en stress et je le sens. Pour la première fois depuis au moins 10 jours (sûrement un peu plus), je l’entends vraiment. C’était trop.

Ok, je respire, je ferme les yeux, je n’ai rien à faire à part respirer. Après quelques minutes, je prends mon téléphone et je me mets à regarder des idées pour me faire une tisane ce matin, et je tombe sur un texte qui me parle de mudras.

En yoga, les mudras sont des placements de mains, donc des postures avec les mains, qui font circuler l’énergie d’une certaine manière. On dit que chaque doigt représente un élément et une énergie. Quand on les combine, ils rééquilibrent certaines énergies dans le corps.

Ce matin, on me présente le Prithvi Mudra. Le mudra de la terre pour l’ancrage et la stabilité (j’adore les coïncidences — qui ne sont pas des coïncidences — de l’univers 😉). C’est un mudra qui aide à équilibrer l’air dans le corps, diminuer le feu et renforcer la terre. En gros, quand on est en stress, ça aide à rééquilibrer tout le système énergétique du corps, qui ensuite influence le système nerveux ! Magique, la vie !

Et j’ai ensuite passé au moins 30 minutes dans mon lit à respirer avec mes mains en Prithvi Mudra, et je pouvais sentir l’énergie circuler dans mon corps, à travers mes jambes et mon torse, sentir le feu se détendre un peu et retrouver une douceur. Ah, la terre !

Tout ça m’a donné envie de partager avec vous trois petites choses que vous aussi pouvez faire ce mois-ci, si vous vous sentez débordé(e) par ce dernier mois en Bélier. Je ne sais pas vous, mais le feu a été intense ces dernières semaines. Ça a fait du bien, mais bon, il ne faut pas trop en faire non plus si on veut durer 😄

Ces trois petites pratiques sont des choses que je vais aussi faire pour m’aider à retrouver ma terre en moi après ces dernières semaines.

Prithvi Mudra — 15 à 30 minutes (ou plus) tous les jours

Pourquoi le faire ?

• Ça active l’élément de la terre dans le corps : l’ancrage, la stabilité, l’endurance (oh, les qualités du Taureau !!)

• Ça booste l’Agni, le feu digestif, ce qui aide à un meilleur équilibre et une meilleure absorption des nutriments, ainsi qu’au renforcement du corps physique

• Ça réduit l’anxiété, le stress, la nervosité — et équilibre le système nerveux

Comment le pratiquer ?

On trouve une position assise et confortable. La colonne droite, idéalement. On touche les bouts du pouce (élément feu) et de l’annulaire (élément terre) ensemble. Et on respire.

Prenez le temps de ressentir ce qui se passe dans le corps. Si vous ne sentez rien, ce n’est pas grave — ça marche quand même 😊 — et restez là le temps que vous pouvez.

Grounding ou earthing — 15 minutes minimum tous les jours

Le grounding (de l’anglais, « ancrage ») est la pratique de marcher pieds nus sur la terre. C’est plus agréable sur l’herbe, mais faites comme vous pouvez. Vous pouvez aussi combiner votre méditation avec le mudra en faisant du grounding : vous asseoir dehors, directement sur la terre. Important d’avoir une partie du corps nue en contact avec le sol !

Respirez l’air frais et profitez de ces moments en extérieur.

Pourquoi faire ça ?

• Réduit l’inflammation dans le corps

• Harmonise la circulation

• Aide à rediriger certaines charges électriques (EMF) vers la terre

• Aide à réguler l’horloge circadienne pour mieux dormir et avoir un sommeil plus réparateur.

  
  

Tisane de camomille avant de dormir

La camomille est une de mes plantes de base (que j’aurais dû boire plus ce mois-ci… oups).

Elle contient de la chamazulène, qui est anti-inflammatoire et antispasmodique.

Elle permet de soulager les maux digestifs : gaz, ballonnements, reflux gastriques.

En la buvant avant de dormir, elle réduit le cortisol (donc le stress et l’anxiété) dans le corps, pour un sommeil plus profond et réparateur.

Ce n’est pas grand-chose à faire : ça peut prendre entre 30 minutes et 1 heure pour pratiquer tout ça chaque jour, mais ça change la vie de faire des pauses entre les moments intenses et débordants.

En tout cas, je suis très contente qu’on passe dans le Taureau pour permettre un beau ralentissement après l’intensité innovatrice de ce dernier mois.